職場ストレス– category –

仕事の引き継ぎを受けたものの、説明が速くて流れをつかめない。前任者がいなくなる日も近く、「もう一度聞いていいのかな」と焦っていませんか。 まずは全部を覚えようとせず、次の期限、作業の目的、確認先を整理しましょう。実際の一件を使って自分で手...

ストレスチェックは、労働者に受検義務がある検査ではありません。受けないことを理由に不利益な扱いをすることも認められていません。ただし、受けたかどうかは会社に伝わることがあるため、「拒否しても会社には何も分からない」と考えるのは避けましょ...

「いい感じにまとめて」「なるべく早くお願い」「前と同じ感じで」。上司の指示が曖昧なままだと、どこまで進めれば正解なのか分からず、手を動かすほど不安になりますよね。 結論から言うと、分からない部分を推測だけで埋める必要はありません。目的・完...

こんにちは。仕事を休む日が増えると、「また休んでしまった」「自分は甘えているだけでは」と、体調より先に自分を責めてしまいますよね。朝になると動けないのに、休日の夜は少し元気になるなど、状態に波があると余計に判断しづらいものです。 ただし、...

職場で孤立していると、「このまま辞めるべきなのかな」「でも逃げだと思われるのかな」と、頭の中だけで答えを探し続けてしまいますよね。昼休みに会話へ入れないだけならまだ耐えられても、業務連絡を外されたり、質問しても無視されたりすると、仕事そ...

朝、目が覚めた瞬間から「また仕事か」と体が重くなる。出社前に胃が痛い。休みの日も月曜のことを考えて気持ちが沈む。そんな状態が続くと、「仕事がしんどいなんて甘えなのかな」と自分を責めたくなるかもしれません。 でも、仕事がしんどいと感じること...

「自分だけ仕事できないのでは」と感じると、出社前から胸が重くなりますよね。周りは普通にこなしているのに、自分だけミスをして、質問するのも怖くなって、どんどん職場で小さくなってしまう。 ただ、仕事できないと感じる原因は、性格や根性だけで決ま...

仕事を断れなくて、いつの間にか自分のキャパを超えた量の業務を抱えていませんか？「ここで断ったら嫌われる」「評価が下がる」と思い込んで、NOと言えない状態が続いているなら、それは社畜生活の典型的なパターンです。 仕事を断る技術は、自分を守るた...

職場のストレスがたまりすぎて、帰り道に「もう限界かもしれない」と感じる日ってありますよね。発散しようとしても、寝ても疲れが抜けない。休日になっても仕事のことが頭から離れない。そんな状態が続くと、ただの気分転換だけでは追いつかなくなります...

「なんか最近ずっと体がしんどい」「朝になると吐き気がする」「会社に行くことを考えると涙が出る」…そういった症状が続いているなら、適応障害のサインかもしれません。 適応障害は「心が弱い人がなるもの」ではありません。誰でもなりえる病気であり、...